Sau sinh, cơ thể mẹ phải phục hồi nhanh chóng sau quá trình vượt cạn đồng thời sản xuất đủ sữa cho con bú. Đây là giai đoạn đòi hỏi nguồn dinh dưỡng vừa phong phú, vừa dễ tiêu hóa, nhưng lại không khiến mẹ tăng cân ngoài ý muốn. Trong bối cảnh đó, bữa phụ lành mạnh đang dần trở thành “chìa khóa vàng” giúp mẹ sau sinh duy trì sức khỏe, lợi sữa mà vẫn giữ được vóc dáng.

Đặc biệt, xu hướng sử dụng sữa hạt dinh dưỡng như Ganola Mum đang được nhiều mẹ tin chọn nhờ khả năng cung cấp dưỡng chất thiết yếu, ít đường, dễ hấp thu và phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng sau sinh.

Sau sinh, mẹ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giai đoạn sau sinh là lúc mẹ phải tiêu hao rất nhiều năng lượng cho quá trình tiết sữa, đồng thời phục hồi các mô cơ thể bị tổn thương. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều là tốt. Thực tế, nhiều mẹ sau sinh mắc sai lầm phổ biến là ăn quá nhiều tinh bột, chất béo với mong muốn "có sữa", khiến cơ thể dễ tăng cân, mệt mỏi và ảnh hưởng đến tâm lý.

Để đảm bảo vừa đủ sữa, vừa khỏe mạnh, chế độ ăn cần chú trọng đến:

• Cân bằng giữa các nhóm chất: đạm, chất béo tốt, vitamin và khoáng.
   
• Hạn chế đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn.
   
• Tăng cường bữa phụ lành mạnh giữa các bữa chính để bổ sung năng lượng đều đặn, tránh mệt mỏi hay mất sữa.
   

Bữa phụ: Giải pháp hiệu quả nhưng dễ bị bỏ quên

Trong nhịp sống sau sinh bận rộn, mẹ thường tập trung vào 3 bữa chính mà quên mất vai trò của bữa phụ. Đây là thời điểm cơ thể mẹ cần nạp thêm năng lượng nhẹ, dễ tiêu hóa nhưng vẫn phải đảm bảo dưỡng chất.

Một bữa phụ lý tưởng cho mẹ sau sinh nên có:

• Chất đạm thực vật: Giúp tái tạo tế bào và hỗ trợ tạo sữa.
   
• Chất béo không bão hòa: Tốt cho hệ thần kinh, giảm nguy cơ viêm.
   
• Canxi, sắt, kẽm và vitamin: Bổ sung khoáng chất thiết yếu đã mất trong thai kỳ.
   
• Ít đường, không chất bảo quản: Đảm bảo an toàn và kiểm soát cân nặng.
   

Đáp ứng đúng nhu cầu đó, sữa hạt Ganola Mum đang trở thành lựa chọn được nhiều mẹ sau sinh tin dùng cho bữa phụ hằng ngày.

Ganola Mum – Giải pháp bữa phụ tiện lợi, lợi sữa, kiểm soát vóc dáng

Khác với các loại sữa thông thường trên thị trường, Ganola Mum tập trung vào nhu cầu thực tế của mẹ sau sinh: cần lợi sữa, đủ chất nhưng không gây béo phì. Với công thức khoa học kết hợp các dưỡng chất từ thiên nhiên, sản phẩm đáp ứng đồng thời ba tiêu chí: dễ uống – lợi sữa – không tăng cân.

Thành phần chính của Ganola Mum bao gồm:

• Đạm thực vật giúp phục hồi cơ thể, nuôi dưỡng tuyến sữa;
   
• Chất béo không bão hòa và DHA hỗ trợ trí não và tâm trạng mẹ sau sinh;
   
• Canxi hữu cơ từ tảo đỏ giúp ngừa loãng xương, tốt cho cả mẹ và bé;
   
• Sắt, kẽm, axit folic bổ sung máu, tăng sức đề kháng;
   
• Chất xơ hòa tan hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế táo bón – vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau sinh;
   
• Và đặc biệt, sử dụng Isomalt – chất tạo ngọt tự nhiên không làm tăng đường huyết và phù hợp với mẹ cần kiểm soát cân nặng.
   

Toàn bộ thành phần đều có nguồn gốc rõ ràng, không sử dụng chất bảo quản hay hương liệu tổng hợp, đảm bảo sự an toàn và lành tính trong từng khẩu phần.

Không chỉ lợi sữa, còn giúp phục hồi và làm đẹp từ bên trong

Việc sử dụng sữa hạt như Ganola Mum đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp nguồn sữa mẹ dồi dào hơn mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe và sắc vóc. Chất béo không bão hòa cùng các vitamin A, E trong sữa hạt có tác dụng chống oxy hóa, giúp da dẻ hồng hào, tóc chắc khỏe hơn sau sinh – giai đoạn mà cơ thể mẹ thường xuyên thiếu hụt dinh dưỡng làm đẹp tự nhiên.

Đặc biệt, sản phẩm này được thiết kế dạng bột tiện lợi, dễ pha chế và mang theo, rất phù hợp với mẹ bỉm có quỹ thời gian eo hẹp nhưng vẫn muốn duy trì chế độ ăn uống khoa học.

Sau sinh, hành trình làm mẹ không chỉ là chăm sóc con mà còn là chăm sóc chính bản thân mình. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt là việc lựa chọn những bữa phụ lành mạnh, đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe, duy trì năng lượng và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho bé.